入浴剤として人気のエプソムソルトですが、続けた結果どんな効果が得られるのか気になりますよね。
なおこの点に関して私自身が実感していることをいくつかご紹介すると、
- 肌がすべすべになった
- むくみが気にならなくなった
- 体が温まって眠りにつきやすくなった
- 生理痛が和らいだ
など続けた結果たくさんの良いメリットがありました♪
効果的な使い方としては全身浴をする際にお湯150~180Lに対しエプソムソルトを約150~300g入れ、10分~20分くらいを目安に入浴すると効果があるとのこと。
なおエプソムソルトには基本的に副作用はありませんが、エプソムソルトを入れて入浴することで血行が良くなることから20分以上の入浴は控えるようにしてくださいね。
アトピー肌などお肌がすごく弱い方でも、問題なく使用できます。
マグネシウムがバリアを作ってくれるので肌質改善へと導いてくれますよ^^
ただ、お湯の温度は40℃を超えないように注意してくださいね。
なおここから先はエプソムソルトについてより詳しく情報をまとめているので、気になる方はぜひ読み進めてみてくださいね!
エプソムソルトを続けた結果どうなったかご紹介します
エプソムソルトを続けた結果、どうなったか体験談をご紹介していきますね!
私の場合はエプソムソルトを続けた結果、悩んでいた肌の乾燥がなくなりスベスベになりました。
その他にも、睡眠の質が上がり浮腫みが解消されたり、代謝が良くなりひどかった生理痛もかなり改善されました。
ちなみにエプソムソルトは「ソルト」と付きますが、塩ではなく硫酸マグネシウム(ミネラル)で、皮膚のバリア機能を高めて体を芯から温めてくれる効果が期待できると言われています。
入浴により効果的にエプソムソルトを摂りいれていくことで、常に体調がいい状態が継続されその結果、体質改善にも繋がってくるので良いことばかりなんです。
一緒に使っている家族も、血流が良くなったことで肩こりが軽減されたり全体的に体調が良くなったなどなど、今では使わない日はないほど・・・!
メリットしか個人的には感じていないので、これからも続けていきたいと考えています^^
エプソムソルトの効果的な使い方を紹介します
エプソムソルトの効果的な使い方ですが、普段使用している入浴剤と同じように使用するだけととっても簡単です。
基本的な量としてはお湯150~180Lに対し、エプソムソルトの量は約150~300gとなります。
浴槽のお湯の量に対してエプソムソルトを0.1%が適量ですが、
「どのくらい入れたらいいかわからない・・・」
という場合は計量スプーン付きのエプソムソルトを買うと測る手間が省けますよ^^
お湯に対してのエプソムソルトの量が多すぎても少なすぎても良くないので、お湯に対しての量を調整してくださいね。
入浴時間は10分~20分くらいを目安にすると、良い効果が得られます。
入れる量と入浴時間を守り、正しい入浴することが大切なのでぜひ守ってくださいね!
エプソムソルトには副作用はある?肌に悪いのか解説します
エプソムソルトには副作用があるのか?デメリット等について解説していきますね。
結論から言うと、エプソムソルトによる重篤な副作用の報告はほとんどありません^^
ただ、他の入浴剤よりも血行が良くなるためのぼせたような火照りを感じることがあります。
使い始めて慣れてくるまでは少し気を付けた方がいいので注意するようにしてくださいね。
また、入浴時間は20分以下を守るようにしてくださいね。
エプソムソルトを入れたお風呂に20分以上浸かってしまうと、身体や心臓に負荷がかかってしまい、疲労感などを感じてしまう可能性があるので注意が必要です。
ちなみにエプソムソルトは飲用ではないため、誤って飲んでしまった場合お腹が緩くなり下痢を引き起こしてしまう場合があります。
お子さんと入浴する際に入れる場合は、飲み込まないよう注意してくださいね。
エプソムソルトをアトピー肌の人が使う場合の注意点を紹介します
エプソムソルトは、アトピー肌の人にも使えますが、その際の注意点についてここではご紹介していきますね。
まず使用する量に関してですが、お風呂に入って暖まるとかゆみが出やすい方は、念のため規定量の3分の1の量から試してみてくださいね。
またかゆみが酷い時などは血行が良くなることでさらにかゆみが酷くなってしまう場合があるので使い始めはぬるま湯から始めてみることをおすすめします。
このほか身体にエプソムソルトが残った状態だと、かゆみの原因になることもあるので、お風呂上りはシャワーなどで流すようにしてくださいね。
エプソムソルトによってアトピーの症状が改善されたというパターンは珍しくありません。
ただ個人差がありますのでご自身の身体の状態に合わせて使用するようにしてくださいね。
追い焚きできるエプソムソルトのお勧め商品を紹介します
一般の入浴剤には、塩(塩化ナトリウム)が含まれていることが多く追い炊きをしてしまうと配管を錆びさせてしまう可能性があります。
一方、エプソムソルト他のバスソルトと違いその塩が一切含まれていない為、風呂釜を傷めることなく追い炊きすることができます。
基本的にエプソムソルトは無色、無香料でミネラルである硫酸マグネシウム以外の成分は含まれていませんが、
中には追い炊きできない商品(香料、アロマオイル入り)などがあるので注意が必要ですね。
ここからは、追い炊きできるエプソムソルトの人気商品をご紹介していきますので参考にしてみてくださいね。
こちらのエプソムソルトは天然由来の成分の香りが10種類の中から選べて、防腐剤無添加の商品です。
もちろん追い炊き可能となっているので追い焚き機能付きのお風呂で使うこともできます^^
コスパがとても良いので他のエプソムソルトからこちらへ切り替える方も多い人気のエプソムソルトです♪
また無香料で硫酸マグネシウムのみ、瀬戸内海で抽出されたミネラルが使われているシークリスタルスのエプソムソルトも人気がありますよ♪
もちろん追い炊きは可能で、赤ちゃんにも使用できるエプソムソルトなので一緒にお風呂を楽しめるのも嬉しいですよね^^
他にも追い炊き可能なエプソムソルトは多く販売されているので、気に入った商品をぜひご購入してみてくださいね^^
まとめ
エプソムソルトは、デメリットがほとんどなく身体に良い効果がたくさん得られるので始めたばかりの方や、今現在継続している方はこれからもぜひ続けていってくださいね。
正しい使用方法、入浴時間を守り摂り入れていくことが大切なので、ご自身の体調を確認しながら入浴タイムを楽しんでください^^
アトピー肌の人は、皮膚が慣れてくるまで少しずつ使用するようにしてくださいね。
足湯から初めてみるのもおすすめです。
一般的な入浴剤に比べお値段も取り入れやすいものばかりなので、ぜひお風呂タイムのお供に取り入れてみてくださいね^^