よもぎ蒸しを続けた結果、体質改善や美肌につながったり、ダイエットに成功するなど、得られる効果はたくさんあります。
個人差はありますが、美肌効果はおよそ４ヵ月以降から、体質改善の効果はおよそ９ヵ月程続けることで効果を実感できると言われています。
よもぎ蒸しを行う頻度は週に２回〜くらいが理想的ですが、根気よく続けることが大事なのでぜひ続けてみてくださいね＾＾
なおよもぎ蒸しはサロンだけでなく、手軽に使えるよもぎ蒸しパットや自宅でも楽しめるキットがあるので日常生活に簡単に取り入れることができますよ♪
よもぎ蒸しは続ければ続けるほど効果を実感しやすくなるので、手軽に利用できるアイテムを取り入れつつ続けてみてくださいね＾＾
＼手軽に使えるよもぎ蒸しパットもおすすめ／
サロン代が勿体無いという人にはこちらもおすすめです！
＼サロン感覚で使えるよもぎ蒸しキットは本場韓国製／
ここから先ではよもぎ蒸しについてより詳しく情報をまとめているので、気になる方はぜひ読み進めてみてくださいね！
よもぎ蒸しを続けるとどうなる？続けた結果、続けると肌はきれいになるしダイエットにもいいのか紹介します
よもぎ蒸しを続けることによって期待できる効果はたくさんあります。
例えば、
- 美肌効果
- ダイエット効果
- 冷え性改善
- 生理痛改善
- 浮腫みの改善
- 肩こりの改善
- 便秘改善
- 体質改善
などなど女性にとってはとても嬉しい効能ばかりで、やらないと損と思ってしまうほど・・・！
私自身も実際によもぎ蒸しを体験してみましたが、たった１回でもとても体が温まり気持ちよく汗を出せたりとすごくリフレッシュすることができました。
よもぎ蒸しは続けることによって体内に滞っているデトックスが排出され、常に血行が良い状態が保てるようになります。
血行の流れが良くなることで自律神経やホルモンバランスが整うと、お肌のターンオーバーが一定に保たれて美肌も叶えてくれますよ♪
また、身体を温めることによって代謝が高い状態を維持してくれるので、脂肪を燃焼しやすい体質へと導いてくれます。
ダイエット目的にやるのもとても効果的なので、よもぎ蒸しに興味がある方はサロンや自宅でできるキットなどを用いてよもぎ蒸し体験をしてみてくださいね＾＾
＼手軽に使えるよもぎ蒸しパットもおすすめ／
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よもぎ蒸しは効果が出るまでどのくらいかかる？生理中は通ってもいいの？
よもぎ蒸しは、単発でも身体が温まり夜はぐっすり眠れるなど効果は得られますがやはり継続していくことが重要となってきます。
ただ早く効果を高めたいと通う頻度を増やしたり、生理中の体調が整っていない時期に行うと逆効果になってしまうこともあります。
ここでは、どのくらい続ければ効果が出てくるのかについてご紹介していきますね。
効果が出始めてくるのは、もちろん個人差がありますが、一般的には週1～２日通った場合で4ヵ月以降と言われています。
また、体質改善をしていきたい方はおよそ9ヵ月かかるとも言われています。
一般的な目安は以下の通りなので、参考にしてみてくださいね。
- 体を変えるための3ヵ月（週1回ペース）
- 体が変わっていく3ヵ月（2週間に1回ペース）
- 体の状態を維持する3ヵ月（月1回ペース）
続けるということは何事も大変ではありますが、よもぎ蒸しはコツコツ続けることで体が徐々に変わっていきます。
よもぎ蒸しはリラックス効果も高いので、冷えや体調不良に悩んでいたり、体質改善を目指すなら、ぜひ日々の生活に取り入れていきたいものですね＾＾
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よもぎ蒸しのデメリット（危険性）とメリットを紹介します
ここでは、よもぎ蒸しを行う上で危険性はあるのかやどういうデメリットがあるのかを詳しく解説していきますね。
よもぎ蒸しのデメリット（危険性）
- デリケートな部分に沸騰したよもぎの蒸気を当てるため、近すぎたりすると火傷の危険がある
- よもぎ蒸しの成分によるアレルギー反応が出てしまう可能性がある
- 温めることによって、血行が急に促進され皮膚にかゆみが出る場合がある
なおよもぎ蒸しは体内を温めることによって血圧が上がるので、体へ大きな負担がかかります。
高血圧や不整脈、心疾患などの持病がある場合は、事前に主治医によもぎ蒸しをやっても大丈夫か確認してみてくださいね。
よもぎ蒸しのメリット
よもぎ蒸しは正しく行えば大きな効果が得られるなどメリットがたくさんあります。
- 婦人科系の悩みを改善
- 肌の状態を良くする効果
- ダイエット効果
- 体質改善
女性にとって嬉しい効果があり身体にも良いよもぎ蒸しですが、ご自身の体調や危険性・デメリットもよく理解してから取り入れてみてくださいね。
よもぎ蒸しを自宅で行う場合の注意点や頻度はどのくらいが良いかご紹介します
よもぎ蒸しに通ってみたいけど、なかなか時間が取れなくて続かない・・・という方も中にはいるかと思います。
ただよもぎ蒸しはサロンに通わなくても自宅用のセット（キット）があるので手軽に日常生活に取り入れることができますよ♪
頻度としては特に決まりはないので週に１回、週に３回、と体調に合わせて行うことができるのも自宅でできるメリットです＾＾
なおよもぎ蒸しを行う頻度としては、
- ダイエットや体質改善が目的の場合：週に１回〜
- 美肌目的：週に２回
が、おすすめです♪
ここでは、よもぎ蒸しセット（キット）を使ってご自宅で行う場合の注意点をご紹介していきますのでぜひ参考にしてみてくださいね。
自宅によもぎ蒸しセット（キット）を設置する場合の注意点
リビングなどで行う場合、床の上に直接熱いお鍋を置いてしまうと床材が傷んでしまう可能性があります。
すのこなど湿気を吸いやすい木材の敷物をしてから設置するようにしてくださいね。
自宅でセルフでよもぎ蒸しをする場合の注意点
熱いお鍋の上に椅子を設置するので、座った際に転んだりしてお鍋をひっくり返してしまうと火傷の危険性があるので、平らな安定した場所で行うようにしてくださいね。
自宅でセルフでよもぎ蒸しした後の注意点
よもぎ蒸しは熱々な蒸気を発生させるので、よもぎの独特な匂いが部屋中に充満します。
時間経過とともに薄れるとは思いますが、可能な限り窓の近くで行い、終了後は空気の入れ替えをするようにしてくださいね。
ご紹介した注意点に気をつけて行えば、ご自宅でも簡単によもぎ蒸しができます＾＾
サロンに通う時間がなかったり、自宅で気軽によもぎ蒸しに取り組んでみたい方はぜひ自宅サロンで良さを味わってみてくださいね！
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まとめ
よもぎ蒸しは、継続していくことで美肌効果やダイエット、冷え性に生理痛改善など様々な効果が得られます。
デメリットも理解した上で自分のペースに合わせて続けるのがベストなので、ぜひ続けてみてくださいね！
なお定期的にサロンへ通うのが難しい方は、自宅用のよもぎ蒸しセット（キット）を使うことで手軽によもぎ蒸し体験をすることができます。
高温のお鍋を使用するので、火傷などしないように注意し匂いがこもらないように空気の入れ替えをしつつ行ってみてくださいね！
また、得たい効果によってよもぎ蒸しを行う頻度が変わってくるため、自分に合った頻度を事前に確認してから始めるのがおすすめです。
美肌もダイエットも続けて行けば効果が実感できてくると思うので、無理のない範囲で取り入れてみてくださいね＾＾
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サロン代が勿体無いという人にはこちらもおすすめです！
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