健康成分スルフォラファンはサプリで気軽に摂取できることから注目されていますが、体質やお薬の飲み合わせ等で買ってはいけない人に該当する場合はあるのでしょうか。
なおこの点に関して結論からお伝えすると、スルフォラファンのサプリは、肝臓で代謝されやすいお薬を服用中の人は医師に相談が必要ですが、
もし該当するお薬を服用していなければ、サプリの「スルフォラファン」は健康食品なので、どのような方が飲んでも問題ないとされています。
ただ、毎日継続して飲むことが難しい場合、スルフォラファンの働きである血中肝機能酵素(ALT)値を低下させる機能は働きづらくなります。
また結果を早く求めるあまりに決められた量以上を摂取してもそれ以上の効果を期待できるわけではないので注意が必要です。
なお市販のスルフォラファンのサプリには安値なものもありますが、安値なものはスルフォラファンの含有量が少ない場合もあるのでご注意くださいね。
もし市販のスルフォラファンサプリの品質や機能性に関して不安なようであれば、機能性表示食品として消費者庁長官に届け出されたカゴメのスルフォラファンサプリがおすすめです。
ここから先はカゴメのスルフォラファンサプリを買ってはいけない人の特徴や副作用の有無について、摂取量の目安や口コミ評判などご紹介していきます。
より詳しい情報を知りたい方はぜひ読み進めてみてくださいね。
スルフォラファンを買ってはいけない人の特徴３選
スルフォラファンを買ってはいけない人の特徴を３つご紹介していきます。
- 肝臓で代謝されやすいお薬を服用中の人
- 毎日習慣化して飲み続けることが難しい人
- 効果を早く求めるばかりにたくさん摂取したいと考えている人
スルフォラファンを買ってはいけない人の特徴１：肝臓系のお薬を服用中の人
スルフォラファンのサプリは、肝臓で代謝されやすいお薬を服用中の人は医師に相談が必要です。
市販のスルフォラファンサプリのパッケージや商品の説明ページなどには、飲み合わせに注意が必要な医薬品情報が記載されています。
普段飲んでいる薬に該当しているものはないか、必ず確認するようにしてくださいね。
参考までに以下はカゴメのスルフォラファンサプリのパッケージに記載されている飲み合わせに注意が必要な医薬品情報です。
[飲み合わせに注意が必要な医薬品] 肝臓で代謝されやすい医薬品（クロザピン、シクロベンザプリン、フルボキサミン、ハロペリドール、イミプラミン、メキシレチン、オランザピン、ペンタゾシン、プロプラノロール、タクリン、テオフィリン、ジロートン、ゾルミトリプタンなど）を服用している場合は、医師に相談してください。引用元：カゴメ公式サイト
上記の情報はカゴメのスルフォラファンサプリの場合です。
他社製品の飲み合わせに注意が必要な医薬品情報は販売元でご確認くださいね。
スルフォラファンを買ってはいけない人の特徴２：継続して飲み続けることが難しい人
スルフォラファンのサプリは継続して飲み続けることが大切です。
せっかく買っても毎日継続して飲み続けられないようであれば、スルフォラファンの持つ機能が発揮されにくくなるので時間もお金も無駄にしてしまいます。
毎日継続して飲み続けていくことが難しいようであれば、スルフォラファンのサプリは買わない方が良いかと思います。
スルフォラファンを買ってはいけない人の特徴３：効果をすぐに出したい人
スルフォラファンのサプリは食品でお薬ではないので、すぐに効果は出ません。
また決められた量以上に飲んだからといって大きな機能が期待できるだけではないので、適正な量を摂取することを守る必要があります。
ネット上に上がっている口コミなどでは肝機能マーカーが下がったなどといった声も多いですが、即効性があるものではないのでその点を理解した上で摂取するようにしてくださいね。
スルフォラファンには副作用はある？過剰摂取した場合のリスクがあるのかも解説します
スルフォラファンは適正な量を摂取している分には副作用はありませんが、過剰摂取した場合、
- ガスが溜まる
- 便秘
- 下痢
などといった副作用が起こる場合もあると言われています。
なお摂取量の目安としては、
- ブロッコリースプラウトの場合：50gの場合、１週間に１パック以上
- スルフォラファンのサプリ：20〜50mg
と推奨されているので、体のことを考え摂取量は必ず守るようにしてくださいね。
スルフォラファン摂取量の目安についてご紹介します
スルフォラファンの摂取量の目安としては、
- ブロッコリースプラウトの場合：50gの場合、１週間に１パック以上
- スルフォラファンのサプリ：20〜50mg
と推奨されています。
ブロッコリースプラウトやブロッコリーでスルフォラファンを摂取する場合、２〜３日効果が持続するので継続して食べていけるのが理想です。
なおサプリの場合は製造メーカーなどによって摂取目安量が異なるので、サプリのパッケージに記載されている量をしっかりと守った上で摂取するようにしてくださいね。
スルフォラファンを摂取している人の効果口コミを紹介！脂肪肝や血糖値、白髪に変化はあった？
最後にスルフォラファンをサプリで摂取している人の効果口コミをご紹介していきます。
普段からスルフォラファン飲んでると肝臓の数値まあまあマシになったりしますよ。おすすめです。
— 鉄骨💀 (@tekkotz) October 3, 2022
スルフォラファン飲みだして2ヶ月
昨日の検査結果にびっくり❗
全体的に数値が良くなってきているけど、下がって欲しかった中性脂肪が100も下がった😲
体重も変わってないし、食べる内容も変わってないしドーナツとか食べてた😅
試してみたいサプリは他にもあるけど、今度の診察で先生に聞いてみよう🎵— ゆき Booster vaccinated (@bernadette0109) April 27, 2021
肝臓が激的に悪い私はスルフォラファン(カプセル)をネットで購入して飲んでるわけですが·····半信半疑でしたが·····
肝臓の数値さがってるー！！！って驚きました。侮れねぇ·····！！
＼かいぬしもおくすり／ pic.twitter.com/LAL36X6jDA
— きさ＠人よ、鳥ともふを繋ぎとめよう(エル) (@pippikokisa) March 9, 2021
もう日曜日の献血検査結果が出た。早いな。
肝臓系の数値が良くなっていて嬉しい。
ALT（GPT）101 → 52
γ-GTP 298 → 205
脂肪肝が改善されてきたかな。
運動不足で体重が増えているのにこの数値。
スルフォラファンを飲み続けた効果かしら。— インテグラ244（山下 剛） (@integra244) September 8, 2020
スルフォラファンはブロッコリースプラウトのサプリで、肝機能の回復に貢献します。なので腸内環境と直接関係ないように思うんですが、何故かこれを取り始めてから明確に良くなりました。肝臓の数値も回復しました。
— 鉄骨💀 (@tekkotz) April 23, 2020
SNS上の一部の口コミですが、サプリでスルフォラファンを摂取した人のほとんどが数値など変化があった、効果があったと口コミされています。
なお白髪に関しては個人差があるようですが、以下のような口コミもあったので続ければ効果が出るのかもしれません。
ブロッコリーのスプラウトをサラダに添えて食べ始めて1か月。白髪だった髪の根本が黒くなった。スルフォラファン効果てきめん。
— HISAKA (@CalPOS_3) March 24, 2019
スルフォラファンはブロッコリーやブロッコリースプラウトからも摂取できますが、より手軽に摂取するならサプリがおすすめです。
今はいろんなメーカーがスルフォラファンサプリを発売しているので、お値段や効果口コミなどを見比べた上で選んでみてくださいね！
まとめ
スルフォラファンを買ってはいけない人の特徴や、副作用や過剰摂取した場合のリスク、口コミなどご紹介させていただきました。
スルフォラファンのサプリは薬を服用している場合、飲み合わせを確認する必要があります。
特に肝臓で代謝されやすいお薬を服用中の方は、医師の判断が必要なので主治医に摂取して良いか相談するようにしてくださいね。
また健康な人が摂取する場合でも、過剰摂取すると副作用が起きる場合もあるので、摂取量は必ず守るようにしてくださいね。